落枕落枕快走开,我不做歪脖子-宣禾堂创始人


落枕虽非重病,但是却给我们的生活带来了极大的不便,脖子无法动弹的痛楚,让我们无法正常的生活与工作。落枕是脖子经络出现了问题,尝试用经络养生保健做按摩,拒做“歪脖族”。
在治疗落枕前,我们先了解一些导致落枕的原因,知道了落枕的原因,治疗好落枕后我们才能更好的预防落枕。
落枕原因:

一、枕头太高:
有些人喜欢睡高枕头,觉得这样枕着比较舒服,但是,过高的枕头会让颈部的肌肉痉挛疲劳,当我们深睡时,翻身的时候,身子动了但是我们的颈项并没有转动,这样我们的颈项就容易因位置不正确而导致落枕。睡眠时姿势不良,头颈过度偏转,或睡眠时枕头过高、过低或过硬,均可使局部肌肉处于长时间紧张状态,持续不正常的牵拉而发生静力性损伤。
二、受凉:
受凉是导致落枕的另一原因,现在人们生活水平提高了,天气一热就开空调,整天呆在空调房里,不注意颈部保暖,再加上睡觉的时候也开空调或者开风扇,像这样盛夏贪凉或者是严冬受寒,颈项背部受风寒侵袭,风寒之邪侵袭使颈背部肌肉气血凝滞,经络痹阻,功能障碍,就很容易导致脖子疼痛、落枕。
落枕一般持续2、3天可以自行恢复,但是为了减轻痛苦,我们可以用一些治疗落枕的方法。
落枕时,怎么办,且听小编细细说来!
第一、冷敷
如果不是因为受寒引起,局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。

第二、热敷
受寒者及非受寒者等到炎症疼痛减轻时,可考虑热敷以温通经络,活血化淤。张茜儿可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。
第三、自我按摩“落枕穴”
“落枕穴”,在手背侧,第二、第三掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。
此穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道,因而命名为落枕穴。

寻找方法:
落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压章慕良,有强烈压痛之处,就是落枕穴。
按摩要领:
以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
如果颈连着肩部疼痛,病在小肠经,取后溪穴。如果连着后背疼,病在膀胱经,取束骨穴。只是两侧颈部疼的话,病在胆经,取悬钟穴。

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